练好太极拳 积极抗新冠
2020-03-09 13:42:35   来源:   作者:彭国权

        新年伊始,我们遭遇新冠病毒突袭,疫情来势凶凶,给国家公共卫生安全、人民身体健康和生命安全带来严重威胁,在党中央的坚强领导下,经过全国上下艰苦努力,当前已初步呈现疫情防控形势持续向好、生产生活秩序加快恢复的态势,让社会高度紧张的情绪得以稍稍缓解。在此次疫情防控中,中医和太极拳功不可没,在救治新冠病毒感染者中,医护人员在病房组织患者习练太极拳,对提振患者信心、增强体质、恢复健康起到了重要作用。但新冠病毒非常狡猾,据专家介绍,新冠病毒正在发生变异,变异后的新冠病毒更具危害性。据有关资料显示,新冠病毒正在全世界扩散蔓延,形势不容乐观,大家一定要遵守相关规定,做到勤洗手、少出门、不扎堆、不集会、出门戴口罩,同时练好太极拳,增强体质,提高免疫力,保护好自己,不给国家添乱。在工作和公共场所疫情防控丝毫不能麻痹和放松,要练好太极拳,增强抵抗力,积极抗新冠。

        如何习练太极拳,我就个人习练太极拳的经历谈一点体会,如能对大家有所帮助,此愿足以。

        我工作多年,由于长期在机关工作,缺乏锻炼,临退休时,各种病痛找上身,使人苦不堪言,偶然的机会,经朋友介绍开始习练太极拳,效果很好,从此我就爱上了习练太极拳。

        但是对于初学者如何习练太极拳呢?

        首先我们要知道什么是太极拳。“太极是阴阳之母”。中国传统的道家哲学认为世界上任何物质都是由“阴、阳”两个方面组成的。并且阴、阳两个方面必须是协调的。世界上万事万物就是在这种不断的寻求协调、平衡的过程中求得前进和发展。以“太极”命名的“拳”就是贯穿这种寻求协调、平衡的原理,去练习拳术,研究拳理。通过寻求人体自身的协调、平衡达到健身长寿;通过打乱对方的协调、平衡达到制人取胜;通过寻求人与自然界,社会的平衡达到“天人合一”,利用自然、改造自然。因此,太极拳可以定义为“是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论,通过柔和缓慢的形体动作修身养性,去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式”。 

        其次要明确为什么要练太极拳。 练太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调,在这个追求的过程中要不断开阔自己的胸怀,平衡自己的心态,开发自己的智慧,提高自身的修养,强健自己的体魄,增强自我抗疫情的能力。从这次抗击新冠病毒医护人员带着病患人员习练太极拳,就明白了其中道理。

        怎样练好太极拳? 要想练好太极拳首先要有信心、有恒心,不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多。二是要钻研理论。太极拳是文化拳,不明拳理,只求形式是难于登峰造极的。三是勤学勤练。要想学会一个套路必须扎扎实实,一式一式去学习,这个阶段对初学者非常重要。同时要勤练,古人云“拳练百遍其义自现。太极拳要求神情镇静,内外放松,用意不用力。太极拳的动作要求协调自然,练拳时好似春蚕吐丝,绵绵不断;象行云流水,相连无间,右左前后虚实变换。

        对于有一定太极拳基础、追求更高境界的拳友,建议强化基本功的习练,古人云“练拳不练功,到老一场空” “练拳不练腰,终生艺难高”。在强化功力的基础上,把每一套拳动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来,让丹田、腰脊发出的力达到四梢。要做到“懂劲”“神明”,使一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮,而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。 

        以上浅见,不足之处敬请批评指正。

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